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요즘 혈관 건강에 관심 많으시죠?
특히 중장년층은 혈관 속 노폐물 관리가 정말 중요합니다.
오늘은 집에서도 간단하게 만들 수 있는 청혈 주스 레시피를 소개합니다.
(청혈주스, 혈관 청소, 고혈압 예방 키워드로 상위 노출을 목표로 합니다.)
청혈 주스란?
청혈 주스는 이름 그대로 혈관을 깨끗하게 만들어주는 주스입니다.
주요 재료는 토마토, 당근, 브로콜리, 사과 등 항산화 성분이 풍부한 채소와 과일입니다.
꾸준히 섭취하면 혈압 안정, 콜레스테롤 감소, 혈액순환 개선에 도움이 됩니다.
청혈 주스 재료 준비
- 토마토 2개
- 당근 1개
- 브로콜리 1줌
- 사과 1개
- 레몬 1/2개 (즙만 사용)
- 물 150ml
Tip: 유기농 재료를 사용하면 효과가 더욱 좋습니다.
청혈 주스 만드는 방법
- 재료를 깨끗이 씻어 준비합니다.
- 당근은 껍질을 살짝 벗기고, 사과는 씨를 제거합니다.
- 믹서기에 토마토, 당근, 브로콜리, 사과, 물을 넣고 곱게 갈아줍니다.
- 마지막에 레몬즙을 넣고 한 번 더 살짝 돌려줍니다.
- 완성된 청혈 주스를 바로 마시면 됩니다.
청혈 주스 섭취 방법
- 하루 1~2잔, 식전 공복에 마시면 가장 효과적입니다.
- 최소 2주 이상 꾸준히 섭취하면 변화를 느낄 수 있습니다.
주의사항:
과일당이 많기 때문에 당뇨 환자는 양 조절이 필요합니다.
청혈 주스 효과 요약
| 혈관 청소 | 노폐물 제거, 혈액 순환 촉진 |
| 고혈압 예방 | 혈압 안정에 도움 |
| 콜레스테롤 감소 | LDL 수치 감소로 심혈관 질환 예방 |
마무리
혈관이 건강해야 몸 전체가 건강합니다.
오늘부터 간단한 청혈 주스로 가족의 건강을 지켜보세요!
"청혈주스", "혈관 청소", "고혈압 예방" 키워드로 꾸준히 검색되는 만큼,
지금 바로 도전해 보세요! 🥤
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